Vitor Crestani Calegaro, médico psiquiatra afirmou que terapia é uma boa arma para aprender a lidar com a ansiedade.
Em entrevista, destacou que os exercícios físicos são fundamentais para a “prevenção da ansiedade” e a falta de atividades físicas deixa “o corpo propenso a sensações de ansiedade.”
De acordo com o médico, a ansiedade se manifesta pela “angústia, respiração ofegante, irritabilidade, insônia e outros sintomas físicos, como batimento cardíaco acelerado.”
Ao mesmo tempo, ele disse que a ansiedade é uma situação normal, pela qual todas as pessoas passam em determinadas situações, como antes de uma apresentação ou prova.
O problema, no entanto, é quando ela se torna crônica, com preocupações exageradas com coisas corriqueiras, de forma intermitente.
“A hesitação, quando a pessoa tem ataques de pânico, evita contato com pessoas, esse hesitar em oposto ao enfrentar que vai ‘cronificar’ a ansiedade”, lembrou.
Ele completou: “Enfrentar situações é o que nos torna capazes de lidar com ansiedade.”
O especialista reforçou que a psicoterapia também é importante para “a pessoa trabalhar medos” e ficar mais capaz de lidar com as situações da vida.
“A medicação também é importante, mas não para todos os casos”, completou.
Texto publicado originalmente em CNN
*Com produção de Isabel Campos
