Depois de um dia cansativo, todos nós precisamos de uma bebida que nos faz sentir relaxados e ativos instantaneamente. Para algumas pessoas, o café pode ajudá-los a permanecer livre de estresse e, para alguns, pode funcionar como combustível. Mas, muito poucos sabem que o café é enriquecido com muitas qualidades que são altamente benéficas para a saúde.
Vamos descobrir como o café pode torná-lo uma pessoa mais saudável e feliz!
1. O café pode ajudá-lo a combater a depressão e fazer você se sentir feliz!
Em 2011, foi publicado em um estudo de Harvard que as mulheres que bebiam 4 ou mais xícaras de café por dia tinham um risco de depressão de 20% menor. Muitos estudos revelaram que o Café parece diminuir o risco de suicídios.
2. O café mantém você longe de doenças cardíacas.
Muitos estudos de pesquisa provaram que a cafeína pode diminuir o risco de AVC.
3. O café é bastante benéfico para o fígado.
Um estudo publicado em 2006 que incluiu 125 mil pessoas em 22 anos mostrou que aqueles que bebem pelo menos uma xícara de café por dia eram 20 por cento menos propensos a desenvolver cirrose hepática. Cirrose hepática é causada devido ao consumo excessivo de álcool que pode levar à insuficiência hepática e câncer.
4. Apenas cheire de café pode reduzir seu estresse e fazer você se sentir relaxado.
Pesquisadores da Universidade Nacional de Seul examinaram os cérebros de ratos que estavam estressados e descobriram que aqueles que estavam expostos a aromas de café experimentaram mudanças nas proteínas cerebrais ligadas à do estresse. O café é provado ser a maneira mais fácil de permanecer livre de estresse e saudável.
5. O café diminui o risco de diabetes tipo II.
A diabetes tipo 2 é um importante problema de saúde e atualmente está preocupando 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Os estudos mostram que as pessoas que bebem café têm um risco menor de 23-50% de se afetar.
6. Uma xícara de café contém muitos nutrientes essenciais.
Uma única xícara de café é enriquecida com Vitaminas (B2, B3 e B5), Manganês, Potássio e Magnésio. Você certamente tira muito de uma xícara de café!
7. A cafeína pode fornecer um impulso de memória a curto prazo.
A cafeína parece afetar as áreas específicas do cérebro que são responsáveis pela memória e concentração, proporcionando um impulso à memória de curto prazo.
8. Beber café pode fazer você um atleta melhor.
Uma xícara de café antes de ir ao chão irá mantê-lo energético e melhorar o seu desempenho atlético.
9. Beber café mantém seu cérebro mais saudável por mais tempo.
Pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida e da Universidade de Miami estudaram que o consumo moderado de café ajuda a manter seu cérebro saudável e reduz o risco de doença de Alzheimer.
10. O café reduz as chances de contrair câncer de pele.
Brigham Women’s Hospital e Harvard Medical School em uma pesquisa seguiram 112.897 homens e mulheres durante um período de 20 anos. Eles chegaram a uma conclusão de que as pessoas que bebem três ou mais xícaras de café por dia são muito menos propensas a desenvolver câncer de pele do que aqueles que não.
11. O café é uma rica fonte de antioxidantes.
Uma xícara de café pode fornecer uma série de doenças que combatem antioxidantes e muitos outros compostos saudáveis.
12. O café ajuda você a viver mais tempo.
O café, em última análise, proporciona uma vida mais saudável, mais feliz e mais longa.
