A vitamina B12 desempenha um papel importante em muitos processos, e é de extrema importância para seu cérebro, produção de DNA, sistema imunológico e produção de células nervosas e sanguíneas.
Você pode encontrar esta vitamina em carne, produtos lácteos, ovos, mariscos e geralmente em todos os produtos de origem animal.
Se não for tratada a tempo, esta deficiência pode levar ao desenvolvimento de doenças do sangue e problemas neurológicos. Nós lhe damos os sinais de alerta mais comuns de deficiência de vitamina B12.
Fadiga repentina
Se você sentir vontade de não fazer nada, não é a sua preguiça e você pode não ter vitamina B12. Como mencionado anteriormente, faz parte da produção de glóbulos vermelhos e, neste caso, seus órgãos não recebem oxigênio suficiente que o deixa cansado.
Tontura
A falta de vitamina B12 causa tonturas e vertigem, e é por isso que você se sente tonto quando você se levanta ou anda pelas escadas.
Esquecimento
Essa deficiência afetará sua memória. Você pode pensar que é um sinal de demência, mas você pode estar lidando com a deficiência de vitamina B12. Tome suplementos de alta qualidade e aumente a sua ingestão de vitamina B12.
Comichão
A deficiência de vitamina B12 dá pinos e agulhas no corpo. Seu entorpecimento é o resultado do dano nervoso.
Fraqueza muscular
Um suprimento de oxigênio insuficiente torna você fraco e você sente que não pode mover nada.
Solução
Coma mais produtos lácteos, ovos, aves e proteínas animais. Considere tomar suplementos e procure metilcolabamina, pois o corpo absorve melhor.
