Gravidez e maternidade são as experiências maravilhosas que são únicas para todas as mulheres. Você está grávida e antes de se bloquear, assim como o Rapunzel sobredimensionado para os próximos nove meses, para evitar qualquer risco, você deve estar atento ao que faz e não deve ter em relação à gravidez.
Fonte: Wikihow
1. Corte a cafeína da sua dieta.
O maior consumo de cafeína está relacionado a taxas mais altas de aborto espontâneo e complicações de nascimento. A cafeína até 200 miligramas (equivalente a uma xícara de café de 10 oz) por dia é segura. Se você é um amante do café, você pode usar as versões descafeinadas.
2. Ouça a música certa.
A música pode fazer você relaxar e adormecer e isso afetará indiretamente o bebê. Nunca coloque os fones de ouvido muito perto do bebê, pois pode estimular o bebê. Ouça música leve, por exemplo, clássica, pois geralmente inclui uma série de notas e repete, o que pode criar um som de canção de ninar.
3. Dorme demais.
Você não está apenas comendo por dois, mas você precisa de descanso suficiente para dois também. Dirija-se por no mínimo 8 horas de sono durante a noite e tente coçar uma sesta no meio da tarde também. Dormir no lado esquerdo é recomendado para uma mulher grávida. Você pode fazer uma caminhada curta de 5-10 minutos no meio da noite para reduzir ou remover qualquer doença matinal que você experimente. A menos que prescrito por um médico, não use pílulas para dormir.
4. Certifique-se de que está comendo o suficiente.
Para comer por dois, você deve consumir 300 calorias por criança em média. As calorias que você consome devem ser calorias saudáveis - não as de junk food e fast food.
5. Nunca tome álcool ou fuma durante a gravidez.
Beber álcool e fumar aumentam o risco de aborto espontâneo ou nascimento fetal, torna mais provável que seu filho tenha deficiências de desenvolvimento mais tarde na vida.
6. Não gaste tempo em banheiras de hidromassagem, saunas ou salas de vapor.
A alta temperatura do corpo pode ser bastante perigosa para o feto, pois pode levar a complicações e defeitos de desenvolvimento. Enquanto os banhos quentes e os chuveiros estão bem, o ambiente onde a temperatura é acima de 101 ° F (38 ° C) deve ser evitado.
