Todos nós desejamos uma pele bonita e saudável e experimente muitos produtos de beleza para obter uma pele perfeita e perfeita. Gastar muito dinheiro em produtos de beleza caros, mas ainda assim nunca obter resultados esperados. É hora de jogar todos esses produtos e prestar atenção aos alimentos que comemos.
Alimentos que você nunca deve evitar
1. Chocolates escuros
O chocolate escuro é rico em antioxidantes, ácidos graxos que promovem a pele incandescente. Os antioxidantes no chocolate escuro ajudarão a reduzir a rugosidade na sua pele e a proteger contra danos causados pelo sol. Além disso, o cacau relaxa as artérias, aumentando a circulação sanguínea que leva a uma pele mais saudável.
2. Cenouras
As cenouras estão cheias de vitamina C e antioxidantes. Beber suco de cenoura na base regular pode reduzir manchas ou cicatrizes. Isso ajuda a prevenir rugas e bloquear o processo de envelhecimento.
3. Espinafre
O espinafre é um alimento saudável e rico em nutrientes. É uma fonte maravilhosa de ferro, folato, clorofila, vitamina E, magnésio, vitamina A, fibra, proteína vegetal e vitamina C. Devido às suas habilidades antioxidantes, as vitaminas C, E e A são especialmente excelentes para sua pele.
4. Sementes
Algumas sementes são ricas em selênio, vitamina E, magnésio e proteínas. Estes componentes mantêm as rugas afastadas e aumentam a umidade na pele.
5. Salmão
O salmão é rico em vitamina D. Isso nos ajuda na redução da ansiedade, estresse e depressão. É responsável por manter seu coração, ossos, cólon e coração saudáveis.
6. Papaia
A papaia é rica em tantos componentes saudáveis que são bons para a pele saudável. Você pode usar é diretamente, fazendo sua pasta, bem como pode comê-lo. Em ambos os aspectos, funciona para a pele.
7. Chá Verde
É uma ótima fonte de antioxidantes e um único aminoácido, a L-teanina que ajuda a relaxar seu corpo e a diminuir o estresse. Quando o chá é quente, o fermento biónico libera catequinas, um tipo de antioxidante com propriedades anti-câncer e antiinflamatórias comprovadas. O chá verde também pode reduzir o risco de desenvolver pressão arterial elevada.
8. Coco
O óleo de coco é uma das fontes mais ricas de gordura saturada com cerca de noventa por cento de calorias como gorduras saturadas. Contém ácido laurico, um poderoso agente antibacteriano e antiviral que evita vírus, infecções, inflamação e acne. O óleo de coco também é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, que são perfeitos para manter sua pele úmida, macia e sem rugas.
9. Aipo
Contém vitamina K que mantém a circulação sanguínea saudável e ajuda a reduzir a pressão arterial elevada. Isso pode reduzir seu nível de estresse e, como você sabe, o estresse pode causar pele ruim, enxaquecas e mesmo câncer. Isso pode ajudar a prevenir a desidratação.
10. Pimentões vermelhos
Contém vitamina C e quantidades significativas de fibra dietética e vitamina B6. Além disso, é rico em carotenóides que podem ajudar a prevenir rugas e aumentar a circulação sanguínea e ajuda a parecer mais jovem. Devido aos seus carotenóides, os pimentões vermelhos também são ótimos para combater a acne.
