A insônia é definida como dificuldade em iniciar o sono ou em se manter dormindo. É classificada como crônica quando ocorre pelo menos 3 noites por semana ao longo de 3 meses.
Segundo as Associações do Sono (Americana e também Brasileira) e a OMS a incidência é de 30-40% dos adultos. Mas esses dados são pré-pandemia… Então estima-se que a COVID-19 aumentou significativamente esse número.
As principais causas de Insônia são:
- Ansiedade
- Depressão
- Estresse
- Dor
- Uso de medicamentos
- Ambiente inadequado
- Doenças endócrinas e/ou neurológicas.
Como funciona o Sono
Durante o sono circulamos entre as 3 fases do Sono Não REM e o Sono REM (Rapid Eye Movement). O ciclo todo leva em média 90 minutos. Conforme envelhecemos temos menos REM e sono profundo e mais sono superficial.
No sono REM (20-25% tempo) temos: Sonhos, Aprendizado, Memória, Cognição, Redução de Ansiedade e Depressão.
No sono Profundo (NREM N3) fazemos: Reposição de ATP, Detoxificação, Limpeza SNC, Secreção de Hormônios, Formação de Ossos e Músculos, Reparo de Tecidos, Fortalecimento.
Prejudicam Sono REM:
Álcool, Nicotina, Parkinson, Alzheimer, alguns Antidepressivos, THC (mas aumenta Sono Profundo), Apnéia
Prejudicam Sono Profundo: Cafeína, Benzodiazepínicos, Álcool,Apnéia
Consequências da Privação de Sono
- Alteração em Neurotransmissores, formando um ciclo vicioso: Ansiedade, Insônia, Depressão,
- Déficit de Atenção, Aprendizado e Memória, Demência (Alzheimer e Parkinson), Coordenação motora;
- Disbiose Intestinal, Leaky Gut;
- Inflamação crônica;
- Resistência Insulínica;
- Redução do Metabolismo, Aumento da Gordura Corporal, Redução de Músculos e Ossos;
- Dislipidemia, Aumento do Risco Cardiovascular;
- Desregulação da Imunidade, Câncer, Doenças Auto-imunes, Infecções;
- Alterações Endócrinas, Infertilidade, Impotência, Redução de libido;
- Aumento de Grelina (hormônio da fome) e resistência à Leptina (saciedade);
- Redução da Capacidade de Detoxificação e Antioxidante, levando a Câncer, doenças neurodegenerativas e cardiovasculares.
No site da Anvisa podemos observar o aumento expressivo da venda de medicamentos para dormir a cada ano (A última atualização foi em Setembro de 2021), especialmente do Zolpidem.
O problema é que Compostos Z como o Zolpidem (Patz®, Stilnox®) e Benzodiazepínicos como Diazepam (Valium®), Alprazolam (Frontal®), Clonazepam (Rivotril®), Midazolam (Dormonid®) causam:
- Alteração do padrão do sono
- Dependência
- Confusão mental
- Tontura e alteração coordenação motora levando a quedas (e fraturas)
- Alteração de memória e aprendizado
- Demência
- Depressão
- Irritabilidade
- Redução da imunidade.
- O efeito mais grave é a depressão respiratória, potencializada pelo álcool.
- Induzem tolerância (necessidade de doses cada vez maiores).
É aí que entra a Cannabis Medicinal…
Ela reduz Ansiedade e Insônia, mas sem reduzir o sono profundo (reparador) e sem causar dependência, tolerância nem depressão respiratória.
Otimiza neurotransmissores e hormônios envolvidos no sono (Adenosina, GABA, Melatonina, Anandamida).
Os fitocanabinoides mais eficazes para insônia são Canabidiol (CBD), Canabinol (CBN) e Tetrahidrocanabinol (THC).
Além dos terpenos (Limoneno, Linalol, Terpinol, Cariofileno, Mirceno, Nerolidol). Vale ressaltar que em doses altas o THC pode gerar euforia e ansiedade (efeitos balanceados pelo CBD).
E ainda apresenta vários outros benefícios no corpo todo, comprovados por estudos in vitro e in vivo:
- Ansiolítico (reduz ansiedade)
- Anti-inflamatório
- Antioxidante
- Analgésico
- Relaxante muscular
- Neuroproteor (bom para Alzheimer e Parkinson)
- Anticonvulsivante: excelente para casos refratários aos anticonvulsivantes tradicionais.
- Antiemético (melhora náuseas, útil em pacientes em quimioterapia)
- Redução de memórias traumáticas (bom para PTSD- Stress pós traumático)
- Antidepressivo
- Aumenta libido
- CBD reduz Apetite e da Fome Emocional (ansiedade que leva à compulsão alimentar)
- THC em altas doses aumenta a fome: a “laria”, bom para tratar anorexia (falta de fome) de
- pacientes com doenças crônicas.
- Reduz Resistência Insulínica
- THC é Antiespasmódico (reduz contração da musculatura lisa das vísceras, reduzindo por
- exemplo a peristalse- movimentos propulsores dos intestinos, útil em doenças inflamatórias intestinais), já o CBD ajuda a aumentar a motilidade.
- Melhora artrite reumatoide
- Melhora endometriose
- Reduz Glaucoma
- Melhora formação óssea
- Anticâncer (reduz crescimento tumoral, reduz angiogênese do tecido neoplásico, reduz
- metástases)
- Modulação imunológica: melhora a imunidade e reduz respostas exacerbadas (doenças auto- imunes, COVID-19). No caso da COVID-19 reduz a entrada do vírus nas células, através do receptor ACE, reduz citocinas inflamatórias, inibe transcrição reversa e replicação do DNA.
Estudos inclusive mostram Cannabis Medicinal como excelente opção para “desmamar” de remédios para dormir, opióides e outras drogas ilícitas.
Fonte: Cannalize
