De acordo com um estudo publicado on‐line em 24 de outubro no periódico British Journal of Medicine, no caso de indivíduos que acumulam menos de 22 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa (AFMV) por dia, o tempo sedentário está associado a um risco mais elevado de mortalidade.
Edvard H. Sagelv, Ph.D., da UiT Universidade Ártica da Noruega, em Tromsø, e colegas examinaram se a AFMV modifica a associação entre o tempo sedentário e a mortalidade e vice‑versa em uma análise individual de pacientes de quatro estudos de coorte prospectivos envolvendo 11.989 participantes com, pelo menos, 50 anos de idade.
Os pesquisadores observaram que, durante um acompanhamento médio de 5,2 anos, 6,7% dos participantes morreram. Entre aqueles que acumularam <22 minutos de AFMV por dia, mais de 12 horas sedentárias por dia foram associadas ao risco de mortalidade (razão de risco: 1,38).
Foi observada uma associação de maior AFMV com menor mortalidade, independentemente do tempo sedentário; por exemplo, as proporções de risco para 10 versus 0 minutos diários de AFMV foram de 0,85 e 0,65 para aqueles que acumularam <10,5 e ≥10,5 horas sedentárias por dia, respectivamente.
Em análises de acumulação conjunta, foi confirmado que a AFMV mais alta é superior ao menor tempo sedentário na redução do risco de mortalidade; por exemplo, 10 versus 0 minutos diários de AFMV foram associados a um risco de mortalidade 28% a 55% menor em todo o espectro de tempo sedentário (menor risco, 10 horas sedentárias por dia; proporção de risco: 0,45).
“Os esforços para promover a atividade física podem ter benefícios substanciais para a saúde dos indivíduos, e pequenas quantidades de AFMV podem ser uma estratégia eficaz para melhorar o risco de mortalidade associado ao tempo sedentário elevado”, escreveram os autores.
Texto publicado originalmente em MANUAL NSD
